Memulai Gaya Hidup Sehat dengan Melakukan Rutinitas Sehat

Memulai Gaya Hidup Sehat dengan Melakukan Rutinitas Sehat

 14 Oktober 2021 | Reading Time: 4 minutes

rutin sehat mata air
Sumber: freepik.com

Melakukan beragam rutinitas sehat mampu membantu menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh, terutama di masa pandemi seperti saat ini.

Maka penting untuk bergaya hidup sehat dan sedikit banyak menyisipkan rutinitas sehat di sela-sela aktvitas Anda sehari-hari.

Rutinitas sehat yang dilakukan setiap orang bisa berbeda-beda tergantung dengan kebutuhan dan kesibukan masing-masing individu.

Mari kita simak 4 jenis rutinitas sehat yang dapat Anda lakukan di rumah, demi tubuh dan jiwa yang lebih sehat!

1. Rutinitas Meditasi sambil Menghirup Udara Segar

rutin sehat mata air
Sumber: freepik.com

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencapai ketenangan jiwa. Salah satunya bisa dicapai dengan rutin melakukan meditasi sambil menghirup udara segar.

Melakukan rutinitas sehat dengan bermeditasi di teras rumah yang menghadap ke arah pool atau taman, bisa sekaligus membuat tubuh menjadi rileks dan pikiran menjadi tenang.

2. Rutinitas Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

rutin sehat mata air
Sumber: freepik.com

Makan asupan yang sehat dan bergizi, serta minum vitamin jika perlu, penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama di kondisi pandemi seperti saat ini.

Menyiapkan dan memasak makanan sendiri juga bisa menjadi salah satu terapi sensoris dan membantu perasaan menjadi lebih tenang. Anda juga bisa memilih ingredient terbaik dan memasak menu yang Anda sukai sekaligus sehat dan bernutrisi.

Pasti lebih semangat untuk menyiapkan dan memasak makanan sehat di dapur yang stylish ya!

rutin sehat mata air
Sumber: habitusliving.com

3. Rutinitas Tidur Cukup dan Berkualitas

rutin sehat mata air
Sumber: freepik.com

Tidur teratur selama 6-8 jam setiap malam, penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh setiap manusia dewasa.

Menghirup aromatherapy sebelum memulai aktivitas istirahat dan tidur, bisa membantu Anda agar lebih relax dan lebih mudah mencapai deep sleep.

Jika kebiasaan tidur yang baik ini rutin dilakukan setiap hari, maka hasilnya tubuh Anda akan terasa segar dan bersemangat saat bangun di pagi hari.

rutin sehat mata air
Sumber: realestate.com.au

Tentunya aktivitas istirahat dan tidur bisa lebih berkualitas di dalam kamar tidur yang bisa membuat Anda nyaman dengan desain interior yang sesuai taste Anda.

4. Rutinitas Olahraga sesuai Kebutuhan dan Hobi

rutin sehat mata air
Berolahraga di dalam rumah bisa menjadi alternatif jika sedang tidak ingin berkegiatan outdoor atau saat cuaca sedang tidak bersahabat. Sumber: freepik.com

Rutin berolahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Ada baiknya Anda menyisipkan waktu untuk olahraga di dalam jadwal aktivitas harian Anda.

Olahraga bisa dilakukan di dalam rumah, di area outdoor, maupun di gym, sesuai dengan kebutuhan Anda.

rutin sehat mata air

Bagi para wanita, mungkin melakukan senam, yoga, dan pilates banyak menjadi favorit.

Bagi para pria, mungkin melakukan olahraga angkat berat maupun bela diri juga banyak menjadi favorit.

Namun tentu saja, banyak pilihan olahraga lain yang sering dilakukan pria maupun wanita, seperti lari, berenang, atau beragam olahraga permainan.

Lakukan olahraga yang tidak hanya bisa membantu Anda menjadi lebih bugar, namun juga mampu membuat Anda merasa bahagia.

rutin sehat mata air
Fasilitas gym pribadi dan kolam renang pribadi agar nyaman berolahraga di rumah Sumber: dezeen.com dan realestate.com.au

Tentunya Anda juga bisa membangun fasilitas di rumah Anda untuk kegiatan olahraga Anda, seperti gym pribadi maupun kolam renang pribadi.

Fasilitas olahraga pribadi ini cukup penting di masa pandemi seperti saat ini.

Healthy Lifestyle for Healthy Body and Mind

rutin sehat mata air
Sumber: freepik.com

“Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat”, adalah pepatah yang sudah sering kita dengar. Maka penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa dengan melakukan beragam rutinitas sehat.

Rutinitas sehat di rumah bisa semakin menyenangkan dengan desain rumah dan desain ruangan yang indah serta sesuai dengan taste Anda!

Jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan tim dari Mata Air mengenai desain arsitektur dan interior impian Anda!

Mata Air telah memiliki 20 tahun pengalaman dalam menciptakan hunian kelas atas yang eksklusif dan mewah.

Kami dengan senang hati membantu Anda mewujudkan hunian impian Anda tanpa mengesampingkan style interior dan arsitektur yang Anda sukai.

Jika Anda ingin mengetahui layanan lengkap Mata Air Design & Build, silakan pelajari menu kami disini atau klik button WA di pojok kanan bawah untuk chat langsung dengan konsultan Mata Air.

Gambar diambil dari: freepik.com, realestate.com.au, dezeen.com, habitusliving.com

^